练鸭颈操 远离颈椎病
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每天坚持做两三次鸭脖操,具体做法是尽量把脖子向前伸展,伸展后收缩伸展,这样重复30-50次,完成后适当左右旋转脖子几次。
学鸭颈前后缩伸,可加快颈椎地区血液循环,同时拉伸颈韧带,放松抽筋,减轻症状,增强颈肌对疲劳的耐受性。在医生的指导下进行保健操辅助颈椎病的治疗,效果会更好。家用小药箱止咳药最近感冒咳嗽的人很多,关心止咳药的选择方法。其实咳嗽是一种防御性反射活动,有利于清除呼吸道分泌物,因此轻度咳嗽大多不需要治疗,可以等待症状自然缓解。但是,剧烈、频繁的咳嗽不仅会增加患者的痛苦,还会影响睡眠和休息,还会引起其他并发症,因此必须适当治疗。
简而言之,止咳药可分为中枢性和外周性两类:中枢性止咳药主要对大脑呼吸中枢起到抑制作用,即从根部抑制咳嗽,止咳作用非常强。但是,其中一部分药物,如咖啡生物碱及其衍生物,长期过量服用会中毒。常用的是待因,效果快,止咳作用强,但有一定的依赖性。因此,依赖性枢纽性止咳药物仅用于严重且经常咳嗽的患者,或其他药物治疗无效时才短暂使用。
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