五种方法远离颈椎病
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颈椎病危害严重,需要及时治疗,否则后果严重,专家指出,颈椎病的治疗应根据病情的严重程度选择不同的治疗方法。以下是远离颈椎病的五种方法。
第一,要控制看手机的时间,不要过度着迷。
第二,纠正不当睡眠。调整合理的睡眠姿势,选择合适的枕头高低,也能有效预防颈椎病的发生。
第三,防止颈部受风寒。积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎、椎间盘炎等疾病是预防颈椎病的必要条件。风寒会引起肌肉痉挛、僵硬,引起枕头、颈椎小关节紊乱、肌肉纤维织炎。
第四,加强锻炼,增强体质。预防颈椎病可以通过太极拳、广播操作等进行全身锻炼,也可以通过颈部功能锻炼,增强局部肌肉力量,减轻颈椎关节的症状。
第五,正规手法按摩。人一旦得了颈椎病,就会想到按摩。但是在按摩过程中,颈部按摩要十分注意,颈部是人体的重要部位,有很多神经和血管通向大脑。按摩颈部时手法过重,最直接的是肌肉损伤,引起骨折、浮肿,硬化斑块容易脱落,随着血液进入颅内,堵塞颅内血管,供血不足引起中风。
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