3看你是否气虚3种食物补充气息
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面色苍白、容易疲倦……你有可能是气虚了。但而,这只是气虚的症状。如果你想知道你是否气虚,你可以从以下三个方面来判断。
如何判断气虚?
首先体态。气虚体质的人虽然胖,但是胖而不现实,皮肤柔软,这是常说的胖。中医学对这种体质有尊敬荣人的专有名词,也就是养尊优秀的人。
气虚体质的人不耐寒,一热就容易出汗,一降温就怕冷怕风,所以很贵。
此外,气虚体质的人容易疲劳,语音低,不喜欢高谈,容易患感冒和内脏下垂等疾病,如胃下垂、肾下垂等,舌质淡,脉象细。
气虚女人吃什么?
气虚体质的女性对食物的寒热敏感,最好吃性质温和、温暖的补益食品。寒冷和过热的食物对气虚体质的人不好,寒冷伤脾胃,过热容易起火。
气虚女性禁忌食物:柚子、柑、白萝卜、金橘等。
气虚女性适合食物:粳米、糯米、谷子、莲子、豆腐、山药、白豆、枣、龙眼肉、鸡、鹅、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。
推荐食物:
1、枣:性温、味甘、常吃食物,益气补血,历代医生常用于气虚患者。《别录》说枣补中益气,强大。唐代食医孟诜也曾说过:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。
2、葡萄:性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄能健脾胃、益肝肾、强筋骨。正如《本经》所说,它有益。《滇南本草认为葡萄补充血气。《随息居饮食谱》还记载了补气、滋肾液、益肝阴、强筋骨。
3、粳米:性平,味甘,具有补中益气的功效。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英把粳米粥称为贫困者的参汤,贫困者患虚症,用浓米汤代替参汤,气虚者经常吃。
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