女人吃什么可以补充血气 介绍7种补充血气的食疗方法
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血气、中医是人体内血气和血气的总称。中医认为气血各有不同的作用,相互依赖,由营养器械组织,维持生命活动。女人由于生理特质,常常会有不同程度的气血不足的状况,到底怎么样才能补气血?
1、银耳枣汤
银耳又称穷人燕窝,颜色、口感、效果与燕窝相似,价格便宜,因此被称为穷人燕窝。燕窝太容易起火。银耳对凉爽有润燥的作用。干燥气体和火就像急性慢性病,火来得快。但是火气太久未消就会转成燥气,所以吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、枣银耳煮汤,银耳枣汤,不仅美味的丰胸小,而且脸色白皙,体型轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和枣是众所周知的补血活动,加上营养价值高的山药,益气养血的效果更显着,用黑糯米、枣、桂圆、山药、糖煮,记得每月喝哦。
小注意:桂圆补充血气,促进血液循环,但不易消化,每次尽可能多吃7.8个。
3、当归枣排骨
治疗皮肤季节干燥粗糙,皮肤瘙痒…
排骨1根、枸杞、枣12片、当归4片、排骨热烫、洗血水放入砂锅、枸杞枣当归、葱、姜片、大火烧开可以得到滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。
4、养颜补血燕麦粥
先浸核桃、枣、龙眼干燥。把燕麦洗干净,放进电饭锅里,加入适量的水煮!记得看时间啊!粥一打开就换成粥,出锅前加糖吃。
5、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升,一起在锅里煮,红薯熟了才加糖。这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、枣、冰糖。煮发泡的银耳,关枣煮半小时,煮冰糖和木瓜就能盛开。
7、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这种悉尼大豆猪手汤对皮肤光滑、声沙口干燥有明显的效果,降低血压,滋养清热的好汤,可以多喝。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚,开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
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