宝宝夏季养生有哪些注意事项?宝宝夏季养生饮料不能多喝
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炎热的夏天即将来临。我们怎样才能照顾我们的孩子?把他关在空调房里好吗?当然不是这样。接下来,让我们了解一下婴儿夏季养生的注意事项。
一、提倡孩子多喝白开水
苏打水、果汁、可乐等各种饮料含有更多的糖和电解质。过量摄入不仅不利于儿童的牙齿发育,还会影响儿童的食欲和消化功能,导致超重和肥胖。从营养的角度来看,开水对健康最有益。开水进入人体后,可立即代谢,具有调节体温、输送营养、清洁体内毒素的功能。
二、饮食要注意营养均衡
夏天很热,父母害怕孩子生气,只吃清淡的饮食,不知道婴儿在生长发育期,营养需求,太清淡的饮食会导致营养障碍,所以夏天孩子的饮食应该多样化,应该补充新鲜鱼、新鲜肉、新鲜鸡蛋、猪肝等,或豆腐、牛奶、水果蔬菜等高蛋白食物代替肉,也是一个好方法。此外,谷物也不应该少吃,如果婴儿的味道不好,父母可以换粥、冷面等,容易进入,营养食谱引起孩子的食欲。
三、饮料不宜多喝
各种饮料,如苏打水、果汁、可乐等,由于含有更多的糖和电解质,儿童摄入过多,会影响其食欲和消化功能,过多的糖也会使儿童发胖,所以夏季儿童出汗更多,最好多喝开水,补充水分。
四、避免吃太多生冷瓜果
夏天有很多种水果。父母经常做一些清爽的凉菜。如果宝宝无意中吃了太多的生冷水果凉菜,会导致消化功能障碍、呕吐和腹泻。当孩子不舒服时,建议尽快就医,了解症状。
五、午睡时间不宜过长
夏天中午气温最高,父母希望宝宝多睡少动。然而,根据生理学研究,人类睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。通常,人们在80~100分钟后逐渐从浅睡眠转向深睡眠。在深度睡眠过程中,大脑各中心的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,身体代谢水平显著降低。如果婴儿在深度睡眠阶段突然醒来,他会感到强烈的不适。
六、防止蚊虫叮咬感染
儿童皮肤柔嫩,夏季出汗多,出汗不及时,汗孔堵塞,汗沉积,会引起刺痛,或蚊虫叮咬造成皮肤损伤;毒虫叮咬主要发生在头部和四肢暴露部位,被毒虫叮咬后,应及时治疗,可在受影响部位涂抹少量冷油、舒适霜等抗炎止痒药物。此外,户外活动应戴草帽,不要在阳光下玩太久,在草林中玩应穿长袖衣服、裤子和袜子,以避免蚊子叮咬。经常洗澡,经常洗手,经常换衣服,经常剪指甲,保持皮肤清洁卫生,可以防止皮肤感染。
七、出汗后不宜洗冷水澡
婴儿很活跃,夏天很容易出汗。父母应该注意,当孩子出汗时,他们不能洗冷水澡。出汗后,如果用冷水冲洗,全身毛孔迅速闭合,热量不能释放并储存在体内,影响身体的功能,一些感冒病毒会利用这个空虚,婴儿很容易生病。特别是在高温季节,运动后头部特别容易出汗。此时,如果用冷水冲洗头部,很容易刺激颅内动脉血管,可能导致颅内血管功能异常,导致头晕、头痛、黑眼睛,甚至呕吐。专家建议,更好的冷却方法是在运动后半小时内洗个温水澡,更有利于调节体温,放松全身肌肉组织。
八、空调不宜开太久
长期使用空调房间由于门窗关闭,使室内新鲜空气含量少,室内干燥,儿童皮肤水调节能力远低于成人,儿童长时间容易疲劳,加上长期暴露在冷干燥空气中,呼吸道和消化道阻力下降,部分病毒细菌会利用空虚,可引起上呼吸道感染和腹泻。因此,如果有婴儿的家庭想使用空调,他们不仅需要给婴儿更多的水,而且空调不应该打开太久,并适当地增加室内湿度。
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