吃什么来补充血气? 四种菜让女人补充血气
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女性气色好的话,不怎么装饰也会表现出自然的美。如果你想要好的颜色,你必须有足够的气血。血气充足的话颜色会变红,精神饱满,气体不足的话肤色就没有光华,血气不足的话肤色就会变红,脾胃不好的话就不能很好地消化吸收和运输营养物质,身体没有充分的营养物质,肤色也会变暗。因此,必须及时补血养颜,吃什么补血?
牛奶黑米粥
效果:该粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后、老年人等气血不足、津液不足、脾胃虚弱者服用。血气损失明显的人在煮黑米时加入枣,补充血气的效果更好。
做法:把黑米洗干净,加入适量的水,放入锅中浸泡2~3小时,用中火煮到粥早熟,加入牛奶和糖煮就可以了。
当归枣排骨
效果:枸杞补肾生精,明目安神,当归补血,活血,养血。冬日寒冷,服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
做法:取骨、少量枸杞、枣12枚、当归4枚。将排骨的血水洗净,放入砂锅中加入枸杞枣当归、葱、姜片、大火烧开,用小火炖到排骨苏腐烂、盐、鸡精调味即可。
薏苡仁红豆糖水
效果:有助于养颜美容,益气养血,益水消肿。红豆补血,利水消肿薏苡仁健脾利水,清热排脓。
做法:将薏苡仁、红豆洗净浸泡半天左右,沥干备用。薏苡仁加水煮至半软,加红豆煮,最后加冰糖,溶解后熄火吃。
龙眼肉丝粥
效果:龙眼能补心健脾,养血安神,枣能滋养肝血。该粥适用于久病体虚、瘦、头晕等症状者。
做法:切猪瘦肉,枣洗核,米洗,放入锅中。加入适量的水,加入姜丝和米酒一起煮,粥成熟时加入猪肉丝,煮至粥成熟。
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