七种补气食疗法使你远离气虚
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感觉自己呼吸急促,四肢无力,脸色苍白,一动就出汗,可能是气虚。气虚的女人该如何调理?以下七种气虚食疗方,不容错过!
气虚食疗:四神汤
将莲子、薏、薏米、淮山药、成汤。这汤适合气虚女性喝,有补气的效果。
气虚饮食疗法:黄芪糯米茶
首先,将糯米、黑芝麻分别清洗水分,放入锅中炒香,磨成细粉。其次,将黄芪清洗干净,加入适量的水,煎20分钟过滤汁液,加入适量的糯米、黑芝麻和糖混合。
黄芪补充气体,这种饮食也是气虚女性的好烹饪疗法。
气虚食疗:香菇泥鳅粥
对于气虚及胃肠功能差的人来说,香菇泥鳅粥极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
气虚食疗:山药苡仁茶
淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。山药苡仁茶可使人中气足、精神好、脸色佳。
气虚食疗:黄芪人参茶
首先,黄芪、人参分别清洗,一起放入锅中,加入适量的水,用旺火烧开,用文火煮20分钟,过滤取汁,加入冰糖溶解。
黄芪和人参均属补气良药,而黄芪人参茶当然是补气较好食疗。
气虚食疗:参芪淮山乌鸡汤
首先将人参、黄芪、淮山倒入清水中清洗,清洗后全部塞入乌鸡肚中,将乌鸡放入砂锅中,加入适量盐,加入清水,用大火蒸3~4小时即可。
黄芪、人参有补气的效果,淮山有益肾气、健脾胃的效果。
气虚食疗:山药红枣羹
首先,把山药红枣洗净,一起放入盆中,加适量的水,隔水旺火烧开,文火蒸30分钟,加入蜂蜜调匀就可以了。
山药益肾气,枣补中益气,养血安神,山药枣汤也是补气的好饮食。
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