女人气虚补什么最有效 试试四种补气药膳
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气虚是人体精神不足引起的一系列症状。现在社会节奏加快,年轻人的压力越来越大,这个气虚的人越来越多。那么,如何判断是否是气虚呢?气虚是怎样烹饪的呢?下面小编为你解答。
女性人气虚的症状是什么
1、气虚阳虚
气虚脸色变白,头晕,懒惰,疲劳,晕厥。阳虚除了气虚的症状外,还有怕冷的肢体冷、自汗,脉络缓慢或迟缓无力,舌质胖淡的舌苔白。
a.心虚,除上述气虚症状外,还加入心悸、气短、胸闷等。
b.脾虚和中气下降,纳少,腹胀,便瀑布,气短,无力等。
c.肾阳虚身体寒冷,动作短,腹泻5次以上等。
2、气阴两虚
除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现。口干、五心烦躁、便秘、尿少、无力、舌苔少脉弦细等症状。
a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮,炙甘草汤。
b.肾阴阳两虚,常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。
补气血的食疗偏方:
马齿苋拌豆芽:
鲜马齿苋150克,黄豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,酱油3克,香油15克。将马齿苋去老叶,洗净;黄豆芽洗净,分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯,捞出控干水分,将糖,醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀,浇味汁即成。健脾利湿,护肤美容。
银耳樱桃粥:
水发银耳50克,罐头樱桃30克,糖桂花、冰糖各适量,粳米50克。先把粳米煮粥,粥煮熟后,加入冰糖溶解,加入银耳,煮10分钟,然后加入樱桃、桂花,煮沸后立即品。补气养血,嫩肤,美容。适用于血气虚弱的脸老了,皮肤粗糙干燥的皱纹。经常吃的话肌肉会变得丰满。皮肤白皙,脸发亮,嘴唇像樱桃。
猪皮烧花生:
新鲜猪皮200克,花生米250克,精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净,在沸水锅里煮一会儿洗净,切成丁。猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起放入锅中煮沸后,用文火煮至肉皮腐烂,花生米醇厚时,撒上洋葱、味精就可以吃了。常食此菜肴能有效地滋润皮肤,使皮肤洁白而富有弹性。
莲藕驻颜方:
莲花7克,莲藕8克,莲子9克。将上3味阴干,为末,过筛,混匀,装瓶封存。早、晚空腹服1克,温开水送服。可驻颜轻身,葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。
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