补气养血养颜3帮助你成为好女人

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如果一个女人气血不足，很容易出现皱纹、脸色发黄、衰老等症状，看起来健康美丽不足，气血充足是女人美丽的法宝，女人只有气血充足，才能有从内而外的健康美丽。那么怎么补气养血呢？以下是女性补气养血的三种方法。

补气养血养颜3帮助你成为好女人

1、多吃补气养血食品

古人常用脸若桃花来表现女性的美丽，颜色的润泽反映了其内在血气的充实度。好颜色的女性即使不化妆，也有超俗的气质，里面和表的美丽会让女性像花一样持续开花。多吃以下食物有助于女性补充红枣、桂圆、枸杞、红豆、红米、花生、人参、当归、党参等。

2、适量运动

生命在于运动，正确的运动方式和强度对我们的健康有很大的辅助作用，很多疾病的形成是因为运动不足。运动可以提高人体抵抗力，促进身体血液循环，出汗有助于排出身体毒素，对美容养颜也有益，因此女性主张持续有氧运动，健身美容养颜。

3、规律的作息时间

任何事情都不要超出身体承受的范围，现代白领女性长时间高强度的工作也是危害健康和美丽的因素之一。常用道“一张一弛，文武之道”，劳逸结合才有利于身体和精神的修复，然而，现在多数在女性生活方式却十分不合理，熬夜工作已经成为普遍现象，还有很多女性喜欢夜生活，泡吧、K歌到很晚才睡，把不正常的作息规律视为正常，其结果就是熬夜熬成黄脸婆，熬出黑眼圈，严重影响了健康和气色。

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