老年人习惯性便秘怎么办?注意四个原则
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随着年龄的增长,人体的各种功能退化,特别是老年人,特别容易得各种老年人的病,老年人的习惯性便秘就是其中之一。老年人习惯性便秘的发生往往会给老年人排便带来问题,往往只能用药物缓解症状。老年人习惯性便秘的原因是什么?老年人习惯性便秘怎么办?
老年人便秘的原因
患有器质性疾病(肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)容易引起便秘
由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,液体摄入量不足容易引起便秘
由于身体活动不便,尽量抑制排便,大便干燥,胃肠功能紊乱,引起肠道激动综合征,便秘
很多老年人有一定程度的骨质疏松症,很多人给老年人过度补钙也是便秘的原因之一,这种便秘只要停止补钙产品就会消失或缓和。
服用补钙产品时发生便秘,暂时停止使用,比较可以确定是否过度补钙。
喜欢喝浓茶的人很多,浓茶会减少肠蠕动,加重便秘。因而,便秘的老年人,应该尽量不喝浓茶,或是少喝浓茶。
那么老人便秘怎么调理呢?
1、保持乐观情绪
精神紧张、不安等不良情绪可能导致便秘或恶化。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要生气,避免便秘。
2、适当多喝水
老年人每天早上空腹时,最好喝一杯温水和蜂蜜水,增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也要多喝水,不要等到渴了再喝水。
3、养成定时排便的习惯
必须确定适合自己的排便时间(最好是早上)。那个时候,无论有没有便利,能否排出,都必须按时蹲在厕所里。长期持续的话,就会形成定时排便的条件反射。
4、调整饮食
老年人平时应多吃含纤维素多的食物,如粗制面粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等,增加饮食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
以上专家针对老年便秘怎么调理做了详细的介绍,同时专家表示:老年人应注意饮食习惯,适当做一些运动,防止便秘。而针对顽固性便秘患者应及时到专业肛肠医院科学检查,争取抓住最佳治疗时机!
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