老年人便秘怎么办
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老年人本身新陈代谢能力就比较弱,加上经常便秘的话,会引发各种疾病,所以需要我们引起重视。对于老年人经常性便秘其实很多人都束手无策,那老年人便秘怎么办?
一、不可乱用药物
1、老年人体质不如青壮年,所以不可以靠泻药来缓解便秘的症状,这也是治标不治本的方法。而且泻药对肠胃的刺激较大,老年人一般会承受不起,可能效果还会适得其反。
2、如果是便秘非常严重的老年人,不得已用泻药的情况,那也选择缓泻药,这样尽可能减少副作用,需要注意的是,一定不要频繁使用药物,否则可能会产生耐药性。等到服药后老年人症状缓解之后,还是日常饮食调理比较好。
二、老年人便秘以饮食调理为主
引起老年人便秘的原因还有日常摄入的食物营养过高、热量过高、食物过精,但其实这样会导致膳食纤维摄入严重不足,从而引发便秘。所以老年人不能一味的吃补品,而是多吃点膳食纤维丰富的五谷杂粮以及蔬果。
三、停用补钙产品观察
部分老年人因为缺钙,有不同程度骨质疏松的问题,进而就盲目的一直补钙。但其实吃太多补钙产品,也会导致便秘的发生。所以建议可以先停用钙产品一段时间后,观察便秘的症状是否得到缓解,如果便秘情况减轻,那么可能就是补钙过度导致的。
四、需要多补充水分
秋冬季节天气过于寒冷,有部分老年人为了减少上厕所次数,就喝水很少,这样是不对的。多喝水不仅可以促进毒素排出,也能缓解便秘症状。一旦老年人摄入水分不够,就很容易因为上火引起便秘。
五、尽量不喝浓茶
很多老年人有喝浓茶的习惯,但浓茶饮用过多,会减少肠道的蠕动,从而就会引起便秘,所以老年人尽量避免喝浓茶。
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