老年人便秘吃什么
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老年人出现便秘以后,可以吃以下几种食物,第一种是吃水果和蔬菜,也要多喝水;第二个方法是吃粗粮,粗粮里含的粗纤维比较多,可以治疗便秘;第三个方法是吃蛋花汤,也是可以治疗便秘的。老年人的肠胃比较差,所以吃饭以后,要适当走走,帮助肠胃消化。
老年人便秘应该来说,在我们日常的生活中,是非常常见的一种症状,由于老年人自身体质以及身体机能下降的关系,老年人的肠胃功能,也会因此下降,肠胃的消化功能下降,导致了便秘的发生,老年人便秘,不仅影响他们的正常生活,而且长时间的便秘,也会引起身体出现其他疾病,如果不及时治疗,便秘会带来更多的危害,那么老年人便秘吃什么呢?
1、吃水果和蔬菜、多喝水
其实对于一般老年人,得了便秘的情况,一定注意饮食方面的问题,最主要的就是每天喝水量一定要保证,每天最少也得喝8杯水左右,除此之外,还要注意多吃新鲜蔬菜水果,只要身体允许下,就可以多吃点。
2、吃粗粮
再就是对于得了便秘的老年人,也可以在饮食中,加一点点粗粮,这些粗粮里含的粗纤维也多一些,能帮助人们很好的排便,促进肠胃的蠕动,因此老年朋友可以吃一些粗粮的面食,这样对于一些老年人不好排便的情况,就能很好的改善。
3、吃蛋花汤
老年便秘的朋友们,需要喝点米汤、蛋花汤,米花蛋花汤是具有补中益气,润肠通便的作用,特别适合气虚。所引起的便秘的朋友们饮用,首先需要将鸡蛋打在碗中,然后再加入蜂蜜搅拌均匀,接着就需要冲入热米汤。放置十分钟就可以食用了,但每天吃早饭之前饮用,就可以了。
总而言之,平时除了注意饮食和多喝水之外,不要吃太多的高脂肪食物,这样对于便秘是没有好处的,还会带来排便困难,并且得了便秘之后,也不要乱用药,心理一定不要紧张,这样也不利于便秘的缓解。
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