气虚体质需要辩证 气虚体质的人如何进行饮食养生?
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气虚体质总是精神不足,精神不好,怎样才能有效地改变气虚体质呢?
气虚体质需要辩证治疗
1、气虚证
等待:心悸、胸闷、舌质淡、脉虚结代、治则:益气养心。主方:养心汤,七福饮。常用药物:人参、白术、烤甘草、黄芪、当归、川雄。
2、肺气虚证
等待:咳嗽无力,气短,动作丰富,痰液稀少,平素易感冒,舌苔白,脉弱,治疗:补充肺气。主方:补肺汤、玉屏风散、生脉散。常用药:党参、黄芪、淮山药、王子参、麦冬、白术、甘草、枣、熟地、五味子。
3、脾胃气虚证
等待:饮食减少,食后胃脑不适,大便薄,面色萎黄,舌淡苔白,脉慢,治则:健脾益气。主方:四君子汤,参苓白术散。常用药:党参、黄芪、淮山药、白扁豆、薏仁、麦冬、白术、甘草。
4、肾气虚证
等待:腰膝酸软,尿频清晰,白带清淡,舌淡苔白,脉沉弱。治则:益气补肾。主方:肾气丸,大补元煎。常用药物:党参、熟地、面料、淮山药物、枸杞、山苁、当归、炙甘草、莹子、智育仁。
气虚体质有哪些症状?
气虚的主要症状是,气虚懒、无力自汗、食物少、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。如果你生病了,你的症状会加重,或者你会伴有短暂的语言和无力的咳嗽。或者少吃腹胀和大便泄漏;或者脱肛和子宫脱垂;或者心悸、恐慌和精神疲劳;或者腰膝酸痛,尿频,男性滑精早泄,女性白带清淡。
气虚体质的日常生活需要注意什么?
合理饮食:培养正常饮食习惯,定量饮食,避免零食,饭前尽量不要吃甜、高脂肪、高盐食品、饮料,以免过早产生膨胀感,降低食欲。正常的工作和适度的室外运动可以避免气虚病情恶化。气虚体质的人尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品,如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类,以免影响血液循环。在不可避免的情况下,尽量白天吃。因为这个时候外面的阳光旺盛,身体也有抵抗寒气侵入的能力。
起居生活:气虚体质人群居住地应避免虚邪贼风。通风冷的时候要打开门窗,避风保温的时候要严格关闭。坐着休息要避开门缝、窗缝,从门缝、窗缝吹来的风在人懒惰的时候最受伤。休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风,尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。
避免过度运动:气虚体质的人比较适合慢跑、散步,优雅舒展的民族健身舞蹈、瑜伽、登山等。因为这些运动是和缓的容易坚持的有氧运动,在运动过程中好调整呼吸,而不是急促短促很浅的呼吸。选择适合自己的运动,很容易坚持下去。只要坚持,健康也会大大提升。
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