气虚体质是什么
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
(一)气虚体质的表现
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质。
形体特征:这种体质的人一般肌肉松软不实,平常说话时语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,容易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
性格特征:内向,不喜冒险。
发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
适应能力:不耐受风、寒、暑、湿之邪。
(二)气虚体质的人如何养生
气虚体质的人调养原则是培补元气,补肾健脾。宜多吃具有益气健脾的食物,如山药、黄豆、白扁豆、马铃薯、南瓜、香菇、猴头菇、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鳜鱼、鳝鱼、黄花鱼、草鱼、泥鳅、大枣、蜂蜜等。该体质的人要做到“四不”:不可峻补,给本已虚弱的内脏太大压力,否则可能导致虚不受补;不宜用太凉的药物,也就是说不可苦寒太过;不宜用辛辣调味品;不宜过食行气破气类食品,如萝卜等。
生活起居应规律,避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息,保证一天充足的睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。平时可按摩足三里、曲池。
推荐药膳:黄芪童子鸡
取童子鸡1只,洗净;用纱布袋包好生黄芪9克,共同置于锅内;加入姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,取出黄芪包,加入盐、黄酒调味,即可食用。
气虚体质调理小方子:茯苓10克、山药10克、陈皮5克、白扁豆3克。
气虚体质怎么进行备孕 不同体质的备孕妈妈备孕方法2018
什么是易孕体质
气虚吃什么
气虚血虚吃什么补
阴虚体质可以艾灸吗
小孩阳虚体质怎么调理
肾虚气虚吃什么药
小孩体质虚弱怎么食补
气虚吃什么
小孩阳虚体质怎么食补
什么是痰湿体质
【阳虚体质如何调理】阳虚体质怎么调理 阳虚体质怎么调养
阴虚体质怎么样调整
气虚是什么导致的
婴儿体质虚弱怎么调理
宝宝体质虚弱怎么调理 如何用中西医调理孩子虚弱体质
阴虚内热体质怎么补血
阴虚内热体质怎么调理
阳虚体质如何调理
阴虚内热体质的症状
气虚体质吃什么 气虚体质的饮食原则
过敏体质是什么
女性阳虚体质的表现和调养方法是什么
什么是疤痕体质
什么是过敏体质
气虚肾虚吃什么好
什么是碱性体质
男人体虚是为什么
孕妇虚热体质怎么调理
什么是过敏体质