女性阴虚体质有什么症状 阴虚体质怎么调理
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生活中很多女性会觉得自己是阴虚体质,所谓阴虚是指阴液不足引起的一系列不良症状,比如肌肤干燥,月经不调等等,阴虚体质最重要的是调理,那么,女性阴虚体质有什么症状?阴虚体质怎么调理?下面本站小编就来说说。
所谓阴虚,指的就是由于阴液不足,不能滋润、不能制阳而引起的一系列的身体不适及症状表现。
1、肌肤干燥
阴虚体质的人,由于缺少阴液,就会使得皮肤缺少滋润而出现肌肤干燥、面色不佳等的情况。
2、形体消瘦
阴虚者大都胃火旺,尽管能吃能喝,但是很难有效地吸收食物,所以容易出现形体消瘦的情况。
3、睡眠不好
阴虚者大都内火攻心,情绪经常不稳定,所以也比较容易出现失眠的情况。
4、月经不调
很多女性朋友会出现月经总是提前的情况,并且周期也比较短,这大都是由于阴虚引起的。所以想要怀孕的女性,如果有阴虚体质,一定要引起重视。
5、发热盗汗
阴虚者由于内火旺,就特别容易出现五心烦热的情况,这样就会表现在手脚心发热亦或是盗汗。
6、易疲乏
由于阴虚者体内津液不足,内火过旺,这样就极易使得机体得不到很好地滋养,久而久之,就容易出现疲劳的情况。
7、口腔问题
阴虚者容易出现经常性的口干、喉咙干、易上火、口腔溃疡等。
8、便秘尿黄
由于阴虚者津液不足,体内水分过少,也会容易出现尿黄、大便干结的情况。
9、情绪失控
阴虚者遇事容易激动、容易心烦气躁,爱发脾气。
体质的调理可以从多个方面来入手,首先讲日常起居、运动、饮食和药物等方面都可以来进行调理体质:
1、运动方面:建议选择中等强度体育项目,一般体育项目都可以进行,像快走、跑步、球类都可以,但是要注意运动的时候不要出大汗,不要出太多的汗,微微出汗就可以,运动量不要太大,中医说汗为心之液,出太多的汗会伤阴,所以阴虚的人运动的时候要注意这一点;
2、饮食方面:可以多吃一些滋阴润燥食物,比方说银耳、百合、荸荠、梨、蜂蜜、山药、鸭肉、糯米,这些都是比较好的滋阴润燥食物,像辛辣、刺激性的温热香燥食物要少吃,因为它有耗伤人体阴液的一些作用;
3、重视情绪和心理方面的调理以及作息规律调整,阴虚的人建议要睡好子午觉,子午觉就是说晚上要在子时之前入睡,中午在午时要小睡一会儿,这样对保持愉悦的心情和良好的作息习惯,对体质的改善有很好作用;
4、揉按一些保健穴位:推荐的保健穴位像太溪穴、三阴交,都是很好的一些保健穴位;
5、中成药:最常用的是地黄丸系列,比方说六味地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、知柏地黄丸等,根据个人的情况不同来进行选择,不过不要自己盲目使用,应根据医嘱。
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