气虚痰湿体质的人要怎么调理呢?
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气虚和痰湿是两种体质,一个人也可以同时拥有这种体质。这种体质对身体不好,会引起很多疾病。那么,气虚痰湿体质的人怎么烹饪呢?
气虚痰湿体质的调养
如果是气虚痰湿体质的人,不仅身体肥胖,而且容易困倦,日常饮食也喜欢油腻甜的食物,每天的饮食量也很多。因此,为了恢复健康,最好和最有效的方法是从日常饮食开始,首先不要吃或甜的食物,不要喝酒,不要暴饮暴食,慢慢养成好的饮食习惯。此外,日常应该多吃性平和性温的食物,水果和蔬菜可以适当多吃,使身体健康。
想要调养气虚痰湿体质的患者,那么就应该多吃一些利湿去痰的食物,常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等,这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外,日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制,这样不仅能够令身体远离气虚痰湿,同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。调养气虚痰湿体质的食谱推荐
第一:韭菜炒虾仁
材料:韭菜、新鲜的虾仁
做法:将新鲜的韭菜清洗,然后放入油锅之中爆炒,随后放入准备好的虾仁,翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。
效果:该食谱具有良好的壮阳、健胃、化瘀、解毒等效果,如果是气虚痰湿体质的患者,可以很好地调整身体。
第二:糯米山药粥
材料:糯米、枸杞、大米、山药
做法:将新鲜的山药去皮之后清洗干净,然后切成小块备用;枸杞放入清水之中泡软;将大米以及糯米一起放入锅中熬粥,七成熟左右加入山药,起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。
功效:这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用,对于治疗气虚体质有着非常好的作用。
养生是一件非常重要的事情,不仅要从饮食方面着手,还要注意在日常生活中保持愉快的心情,同时多做运动,身体会越来越好。患气虚痰湿体质,必须从饮食开始,多吃有利湿痰效果的食材,尽快恢复健康。
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