体寒气虚怎么调理有效?女性体寒气虚的调理方法有哪些?
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由于生理因素的影响,很多女性朋友在体质方面都很冷,有效地烹饪体质,对女性朋友来说非常重要,是保证健康的重要条件。那么,体质寒虚如何有效调理呢?
1、多喝姜红茶
姜红茶兼具利尿作用和温暖身体效果,养成每天喝3~5杯的习惯,身体越来越热,皮肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法:将细姜放入红茶中,用黑糖和蜂蜜增加甜味即可。如果时间不够,红茶包和管状生姜产品也可以。将切片生姜放入水中煮沸,放入红茶包也可以,感到寒冷时用微波炉加热即可。白糖容易使身体感到寒冷,最好不要使用。
2、经常浸脚
冬天脚怕冷,可以在水桶里加热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例为1:1)浸脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
4、适当摄取盐份
在中医中,盐分有温暖身体的说法,适当摄取盐分有调节血液循环的效果。当然,盐分也不能摄取太多。否则,会影响健康。
5、控制水分
多馀的水分是体寒女性的大敌。多馀的水分不仅会吸收身体的热量,还会降低肾功能,引起恶性循环,过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、饮食不应过量
饮食过量不仅会肥胖,还会引起身体寒冷。饮食过多,胃肠活动减缓,血液多滞留在胃肠。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
以上是体寒虚如何烹饪的介绍。正确进行身体调理,对于保持身体健康来说是非常好的事情,需要引起朋友们的注意。烹饪身体前,要详细了解相关饮食,有效保障烹饪身体,保持健康。
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