气虚体质的健康饮食方法
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粳米:性平,味甘,能补中益气,气虚者宜常食之。
牛肉:性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用,牛肉补气之力尤为显著,故气虚者宜常食之。
狗肉:性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。狗肉最好补肺气,固肾气,特别是秋冬吃。
鸡肉:性温、甘、温、益气、补精、养血效果。气虚、血虚、肾虚都适合吃。民间对气虚的人,有用黄芪炖老母鸡的习惯,可以增加补气的作用。
鲣鱼:性温,味甘,进脾肺补气,排气者应该吃。鳗鱼:性温、味甘、虚损、益气、强筋骨作用,虚损者应常食。
。可以补充血气,益脾胃。特别是气虚和脾虚者最好。
枣:性温、味甘、常食,有益气补血的效果,历代医生常用于气虚患者,最好慢慢吃。
樱桃:性温,味甘,补气补血,补脾补肾。
葡萄:性平、味甘酸是补充血气的果实,除了有益气的作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。凡虚虚虚伴肾虚、肺虚和脾虚者,均宜食用。
花生:性平,味甘,有补脾补肺的作用,气虚兼肺虚或脾虚者,用水煮花生吃比较合适。
山药:为了补充气体的食品,虚弱的体质和久病的人应该经常吃,最有利。山药补充肺气、脾气、肾气,常用于肺气虚、肾气虚、脾气虚的方药。
燕窝:性平,味甘,有益气补虚,养阴补肺的作用。特别适合气虚兼肺虚者。脾肺虚弱,一切虚弱者都适合,表面漏汗怕风的人,最好穿。
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