适合孩子夏季的消暑粥有哪些 适合孩子夏季的消暑粥都有什么
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
在炎热夏季里,很多孩子都会感觉食欲不振且胃口差,长期下去身体得不到充足能量会使抵抗力降低,从而诱发一系列的疾病。家长要注意做好孩子的防暑工作,不妨可以在日常生活中,变着花样给孩子制作消暑粥,不仅能帮助降火而且能开胃。
适合孩子夏季的消暑粥有哪些?
1、荷叶莲藕粥
把一片荷叶洗干净切碎放在锅中,水烧开后把荷叶捞出来,过滤渣取出汁,然后再把切成小粒的莲藕和大米一起放在锅中煮成粥,最后加入白糖调味即可。莲藕能刺激食欲,荷叶具有消暑利湿效果,两者相结合能清热解暑,缓解夏季暑热引起的食欲不振和头晕恶心。
2、菊花苦瓜粥
把适量菊花和大米洗干净放在锅中煮开,苦瓜去除瓤切成块和冰糖一起放在锅中,用小火一直把大米煮开花为止。苦瓜具有清热解毒和清心明目效果,菊花能清热疏风,几者相结合能清暑热,适合中暑的儿童。
3、丝瓜粥
把丝瓜洗干净去除皮切成黄豆大小,大米放在锅中烧至七成熟时放入丝瓜粒,然后一直把大米煮熟为止。丝瓜具有解暑除烦效果,经常喝丝瓜粥能防止暑热和清热化痰。
4、冬瓜瘦肉粥
把大米淘洗干净后放在锅中煮20分钟,200克切成块的冬瓜和猪肉,一起放在锅中继续煮10分钟左右即可。冬瓜具有生津止咳和清热祛暑效果,和瘦肉、大米一起吃,能达到清热解毒和健脾利尿功效。
5、百合莲子粥
把切成块的百合和大米放在锅中煮,水烧开之后再放入泡软的莲子和小枣,继续用中火把大米煮熟为止。百合能润肺止咳,莲子具有健脾效果,经常喝此粥能健胃补脾,缓解儿童食欲不振和消化不良症状。
6、西瓜皮绿豆粥
把西瓜皮洗干净切成丁状,和大米绿豆一起放在锅中煮成粥,最后加入白糖或陈皮丝来调味。西瓜皮具有利尿和清热解暑效果,绿豆能清热败火和解毒防暑,两者相结合能保护脾胃。
温馨提示
炎热夏季,家长不妨尝试给孩子换着做以上粥类,来达到消暑的目的。夏季儿童新陈代谢旺盛且损失水分多,容易伤津耗气,孩子饮食以清淡容易消化为主,应避免让其吃太多油腻和生冷食物,不妨多喝粥类来补充身体所需要的水分,摄取食物中的营养来增强抵抗力。虽然吃粥有好处,但不能一日三餐总吃粥,不然会让孩子因为能量和营养摄入不足而出现营养不良。
夏季防暑祛湿有哪些方法? 夏季防暑祛湿的方法推荐
适合冬季用的沐浴露有哪些?适合冬季用的沐浴露都有什么
夏季中暑如何处理?夏季吃什么防中暑?
秋季喝什么粥对身体好 适合秋季食用的药粥有这些
夏季适合吃的食物有哪些 夏天养生食疗方
适合孩子夏季吃的应季水果汇总 怎么放心给孩子吃水果
夏季如何预防中暑?夏季怎么预防中暑
夏季防晒降温措施有哪些?孩子中暑后会有什么症状?
夏季孩子喝什么粥比较好 宝宝夏季饮食的注意事项
夏天有哪些防暑小妙招 夏季户外如何防暑
冬季养生粥哪些适合孕妇
夏天煲什么汤好?推荐四款夏季消暑汤
女性夏季养生有哪些误区?夏季喜欢用冷水浴消暑好不好?
夏季8款养生粥解暑又降压
夏季孩子适合吃什么水果 宝宝吃水果的方法有哪些
夏季喝什么茶消暑 夏天喝茶有什么好处
春季宝宝适合喝什么粥
夏季运动如何避暑?夏季运动怎么避暑
小孩夏天适合喝什么粥 2018夏天喝什么粥养生
适合宝宝冬季吃的粥
夏季中暑吃什么?夏季中暑吃哪种食物
夏天适合陪孩子做什么 适合夏天和孩子做的50件小事
怎么避免孩子夏天中暑 孩子夏季中暑正确处理方法2018
夏季孩子没没胃口怎么办 如何做夏日消暑食谱
适合夏季喝的减肥茶
夏季消暑粥 6款消暑粥,夏天煮给孩子吃,降火又开胃
夏天消暑的饮食禁忌有哪些
适合孕妇吃的夏季消暑汤
春季孩子长高要运动 春季不适合孩子的运动有哪些
夏季最适合吃什么味