适合儿童的夏季消暑的食物有哪些
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适合儿童的夏季消暑的食物,包括绿豆、苦瓜以及冬瓜等。
绿豆味甘性寒,是夏季消暑的必备品,具有清热解毒的功效。而且绿豆中含有丰富的优质蛋白质、能够增强孩子的抵抗力和免疫力,改善食欲,增强活力。夏季可以给孩子煮点绿豆粥或者绿豆汤,喝了之后能清肝明目、消暑降温。
夏季天气炎热,宜吃苦味食物,尤其是苦瓜。苦瓜富含活性蛋白质以及多种维生素,具有增强免疫力的功效,而且苦瓜性寒,可以消除体内的火气,具有较好的消暑作用。孩子吃苦瓜时可以用开水焯一下,这样能够在一定程度上去除口味,改善口感。
冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,能补充儿童身体所需的各种营养。而且冬瓜当中的水分含量丰富,具有较好的补水利尿作用,还能清肺化痰以及清热解暑,适合儿童夏季食用。
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