适合夏季喝的果蔬汁有哪些
本文已影响6.15K人
本文已影响6.15K人
进入夏季,要多吃些瓜类的食物,这是因为瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。比如:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等,它们是含水量最高的食物,而且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分。
同时它们几乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。
其中,黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。丝瓜能润肌美白,调理月经,女性应该多吃。
苦瓜能清热解毒,明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效,是夏季的最佳减肥食物之一,另外苦瓜对防治青春痘也大有益处。
冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效,冬瓜是典型的高钾低钠型蔬菜,对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益。
熊苗营养师推荐几款适合夏季喝的健康饮品:
西瓜柠檬汁
材料:西瓜1大片、柠檬1大勺、蜂蜜少许。
效用:西瓜可以消暑去火,加柠檬汁与蜂蜜更可加强功效。
做法:
1.西瓜榨汁。
2.加柠檬汁、蜂蜜拌匀饮用。
哈密瓜性凉,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养元素,对改善心神焦躁、口臭都具有一定食疗效果,是夏季解暑的果中佳品。
哈密瓜柠檬汁
材料:哈密瓜1片、柠檬汁1大勺、冷开水200毫升、蜂蜜少许。
效用:哈密瓜与柠檬都富含维生素c,加上柠檬的枸橼酸,可以缓解中暑症状。
做法:
1.将哈密瓜去皮切小块,放入果汁机中。
2.倒入冷开水、柠檬汁、蜂蜜打匀后饮用。
西红柿柠檬汁
材料:西红柿汁200毫升、柠檬汁1大勺、蜂蜜少许。
效用:中暑时必须大量补充水分、维生素与矿物质,喝西红柿柠檬汁可以缓解中暑症状。
做法:西红柿汁加柠檬汁、蜂蜜拌匀饮用。
冬天喝什么茶最好 最适合冬季喝的茶都有哪些
孕妇适合吃哪些蔬菜
夏季适合宝宝喝的蔬果汁推荐——黄瓜汁
孕妇适合吃的水果有哪些
宝宝喝的蔬菜汁哪些生榨哪些要煮
水果+蔬菜汁有助于摆脱便秘 哪些蔬菜汁或者水果汁可以通便
有哪些蔬菜汁减肥
适合儿童喝的汤有哪些
夏季自制4款清凉瘦身蔬果汁解暑又燃脂?夏天自制4款清凉瘦身蔬果汁解暑又燃脂
2017国庆节孕妇可以喝果汁吗 适合孕妇喝的果汁推荐
哪些人适合喝罗汉果茶
适合备孕喝的汤有哪些
孕妇适合喝的果汁配方是什么
每天喝多少菠萝果汁合适
夏季喝蔬果汁 最适合饮蔬果汁的3个时刻
适合宝宝喝的汤有哪些
2020立夏节气吃什么水果 适合立夏节气吃的水果有哪些
2017三伏天适合小宝宝的蔬菜辅食蔬菜汁合集
夏季孕妇适合用沐浴露还是手工皂 哪些产品适合孕期夏季使用
适合孕妇吃的坚果有哪些
春季适合种什么蔬菜
夏季孩子喝果汁解渴?喝多小心腹泻
不适合喝牛奶的妈妈有哪些 哪些妈妈不适合喝牛奶
老人适合喝哪些冬季养生茶
宝宝多大可以喝果汁蔬菜汁
哪些人适合喝罗汉果茶
适合孕妇的水果有哪些
春季适合吃什么蔬菜
三岁以上儿童适合喝果汁吗
适合春天的水果有哪些