美白牙齿 8种食物让牙齿越吃越白
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在这个爱美的时代,牙齿美白受到越来越多的人的关注,市场上销售的各种品牌的牙膏也以美白效果为中心。事实上,它不仅能使牙齿美白健康,还能使我们的牙齿从日常饮食中美白健康。小编整理了8种对牙齿美白有奇效的食物,让你的牙齿越吃越白!
1、草莓
草莓含有苹果酸,可以去除牙齿表面的着色物质,有效去除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
2、苹果
顾名思义,苹果的苹果酸含量十分丰富,嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。
3、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。富含的维生素c也有利于牙齿和牙龈的健康,其中的纤维可以脱落牙斑。
4、深绿色蔬菜
菠菜、莴笋等深绿叶蔬菜含镁等一系列矿物质,有利于牙齿表面抗污膜的形成,对保持釉质洁白有重要作用。而且富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
5、洋葱
洋葱含有两种硫化物—硫代亚磺酸酯和硫代酸酯,均具有较强的抗菌作用,可杀灭蛀牙的变形链球菌。同样这些硫化物的大蒜也可起到同样的功效,不过可能气味就不太好咯。
6、花菜
它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的分泌,有助于阻止牙斑的形成。
7、深海鱼类
如金枪鱼、三文鱼等的深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼是维生素d的优质来源,有助于人体吸收钙,使牙齿健康。
8、奶制品
酸奶、奶酪等乳制品富含的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质的健康。此外,咀嚼较硬的芝士能促进唾液的产生,从而清除食物残渣。
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