糖尿病能吃黑米粥吗?
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糖尿病是一种以高血糖为特代谢性疾病。长期保存的高血糖会导致各种组织,尤其是肾、眼、心、血管和神经的慢性损伤和功能障碍。数据显示,我国成年人中被诊断为糖尿病的约1.139亿人,糖尿病高危人群的比例达到50.1%,也就是说,每两个成年人中的一个是糖尿病的备份军,其中约3分之1的概率发展为糖尿病。
糖尿病可以吃黑米粥吗
糖尿病患者不能吃黑米粥。黑米是五谷杂粮,对糖尿病患者有好处,主要是怎么办。把黑米做成馒头和米饭可以吃。因为对血糖的影响比较小。但是,粥制作后,对血糖的影响很大。粥类食物的人体吸收速度非常快,直接吸收,糖尿病患者吃粥后血糖水平明显提高。吃粥对血糖的影响很大,糖尿病患者不能吃粥。除了黑米粥,其他玉米粥和米粥也不能吃。
如何预防糖尿病
糖尿病与不良生活方式有很大关系,现在很多人多吃,自由吃麦当劳、肯德基、碳酸饮料等高能量食品。另外,学习和工作紧张,运动相对较少,容易发胖,发胖也是糖尿病的重要原因。因此,在日常生活中,必须控制饮食,适当运动控制体重,降低糖尿病风险。
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