空闲型焦虑是怎么来的 如何缓解空闲型焦虑
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空闲型焦虑其实非常普遍,产生的原因主要在于社会内卷加剧,很多人一停下来就感觉无所适从,非常焦虑,那么,空闲型焦虑是怎么来的?如何缓解空闲型焦虑?下面本站小编就带来介绍。
或许你听说过,有人因为工作太忙碌而焦虑,也听说过有人因为工作太难而焦虑,但如今,越来越多的人,正因为空闲而焦虑。
这种焦虑主要源于恐惧被时代落下,恐惧社会节奏的中断,所以根本停不下来,一闲下来就心慌不安,甚至焦虑失眠。
在当下社会内卷和消极预期的环境下,人们逐渐畏惧闲暇,追求不停忙碌的充实感,人们对未来的预期消极,这种环境中人们会开始畏惧空闲反而追求一种忙个不停的充实,这种情绪深入人心,甚至在一些情况下,听到他人提及工作和努力时,会引起强烈的反感和抵触情绪。这种焦虑现象的产生是受到新自由主义的绩效强制的影响,我们现在除了工作时间几乎没有其他时间段可供放松和休息。因此,我们无法真正享受闲暇,也不能容忍自己停下来。
虽然工作确实占据了生活中大部分的时间,但是也该拥有闲适的时间来放松自我,追求个人成长和兴趣爱好。
真正的闲适开始于工作完全停止的时候,闲适的时间是另外一段时间。在闲适的时间里可以通过阅读、旅行、健身等多种方式提升自我,实现全面发展。但是现在在绩效强制的背景下,工作时间与闲适时间产生了冲突,导致我们无法真正享受闲适,放松身心,甚至有人认为一旦停下来就会听到生命时钟的恐怖滴答声。
为了缓解空闲型焦虑,我们可以尝试规划自己的时间,合理安排工作和休息。
不要将休息视为浪费时间,而是将其视为提高工作效率和保持身心健康的重要一环。
工作之余,可以通过运动、阅读、听音乐等方式来放松自己,转移注意力,让自己得到真正的休息。
让我们一起努力,克服空闲型焦虑,实现工作和生活的平衡。
对待空闲型焦虑,也许解决的办法不是与之彻底决裂,而是尽可能地控制它,别让焦虑填满了所有的空闲。
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