低嘌呤食物有哪些 低嘌呤食物一览表
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从营养的角度来看,低嘌呤食物往往是100g嘌呤含量在食物中50mg以下是低嘌呤食物。低嘌呤食物如下:
1、大米、玉米、大麦、小麦、荞麦等谷类食品属于低嘌呤食品。
2、卷心菜、卷心菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、南瓜、西红柿等蔬菜也是低嘌呤食物。
3、橘子、橘子、梨、苹果、桃等水果类食物,也属于低嘌呤食物。
低嘌呤食物一般包括芹菜、菠菜、卷心菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿等绿色蔬菜,也包括一些主食,如小麦食品或苏打饼干,在新鲜奶酪、土豆、土豆等食物中也有少量嘌呤。
低嘌呤食物有很多种,除了一些新鲜的水果和蔬菜,还有面条产品或乳制品,根据自己的喜好选择吃低嘌呤食物,避免体内嘌呤含量增加,也容易引起尿酸结晶或痛风的形成。
如果你在生活中没有控制好饮食,经常吃一些嘌呤含量高的食物,会伴随着尿酸的升高形成尿酸结晶,会沉淀在关节引起痛风疾病,也会有关节变形和肿胀疼痛等不良表现,所以在生活中尽量选择吃一些低嘌呤食物。
食物嘌呤含量相对较高,引起不良症状,需要及时摆脱不良饮食习惯,不能吸烟喝酒,必要时可在医生的指导下介入药物治疗。
吃低嘌呤食物时,也可以喝一些温水,然后每天坚持户外锻炼,可以增强免疫力,预防疾病。
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