预防高血压的主要小方法

生活中，有些降压措施的积极采用对高血压患者的顺利康复非常必要，不仅可以减少患者的健康损害。此外，还可以提高患者的抗病能力，防止病情反复发作。高血压患者顺利康复的必要降压措施是什么？

减轻精神压力

通常情况下，高血压患者因精神压力大而长期失眠，这种精神状态常常不采用饮酒、吸烟等健康的生活方式，降低对抗高血压治疗的依赖性。对有精神压力和心理不平衡的人，要减轻精神压力，改变心情，正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，不要在意。

戒烟

高血压患者平时必须在家人和医生的帮助下积极戒烟。通过调查，吸收普通香烟，可以使收缩压力上升到1.3~3.3kPa(10~30mmHg)，长期大量吸烟，引起小动脉的持续收缩，使动脉硬化。还有研究表明，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药物的敏感性降低，抗高血压治疗不易取得令人满意的疗效，往往要增加剂量。因此，戒烟是必要的。

高血压患者应重视远离对康复不利的不良因素，患者应特别重视戒烟和减轻压力，对降低高血压的危害具有很大的积极意义，是高血压治疗不可或缺的重要辅助措施。

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