妊娠高血压的预防方案
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妊娠高血压出现以后,严重的会造成胎儿缺氧,对于孕妇来说也是比较危险的一种情况,会造成持续的水肿,尿蛋白,严重的甚至会引起抽搐或者昏迷,所以在孕期要注意饮食和适当运动,预防妊高症的发生,今天要为您介绍的是妊娠高血压的预防方案。
妊娠高血压的预防方案:
一、调整饮食及大小便,避免体重过度增加,孕妇应低盐饮食,若有妊娠中毒症的征象(较明显的水肿或血压超过130/90mmHg)应限制食盐的摄入,每日以不超过1克为宜。如体重过重,应控制饮食,多吃青菜,并应保持每日大便一次。
二、保持充足睡眠,避免精神紧张极过劳:应保持心情舒畅,适当到户外散步,以取得新鲜空气和阳光,保证充足睡眠时间。在睡眠时最好采取侧卧位,因这种体位对肾功能有较好的影响。
三、注意正常作息,足够的睡眠、保持愉快心情,注意血压和体重:测量血压,及时做记录。
四、坚持散步,有高血压患者都可以采用的方法。患者在做了较长时间的步行以后,舒张压有明显下降,同时高血压症状也会随之减轻。散步时间可以选择在清晨、黄昏或是临睡前 进行都可以,时间一般控制在15-50分钟左右,每天只要一到两次即可,而步行的速度就需要依自身身体情况而定。事实上,每天去户外空气新鲜的地方去走一 走,散散步,是最简单易行的预防妊娠高血压的运动方法。
以上是妊娠高血压的预防方案的介绍,希望对您有所帮助。
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