高血压降压方法
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随着生活水平的提高,人们的饮食可以随心所欲,想吃什么就吃什么,许多人因为在饮食上不注意,经常吃高油、高脂的食物就会导致血压升高,血压升高时必须注意及时控制血压,否则会导致多种并发症出现,那么,高血压降压方法都有哪些呢?
一、西药控制高血压
如果已经确诊为高血压,需要长期服用降压药物稳定血压,常用的降压西药包括钙离子拮抗剂,利尿剂,β受体阻滞剂等,可以在医生指导下选择适合自己的降压药。如果担心西药副作用大,也可以服用中药控制血压。
二、中医治疗高血压
1.穴位按摩
坚持穴位的按摩,也能起到有效的降压作用,比如经常按摩太冲穴,涌泉穴,就可以快速的降压,高血压患者可以试一试。
2.枕药枕
人的1/3时间都在睡眠中,所以经常和枕头密切接触,如果能把普通的枕头换成药枕,比如枕头中放菊花,决明子等中药,都能起到很好的降压作用。
三、食疗调理高血压
许多食物都要降压的作用,高血压患者平时可以多吃一些有这样的食物,对于稳定血压也有好处。
1.芹菜
芹菜是非常有名的降压食物,因为芹菜中含有芹菜素,可以有效的舒张血管,所以常吃芹菜可以降压,不过吃芹菜时一定要少放盐,这样的芹菜降压效果才会更好。
2.紫菜
因为紫菜中含有的镁元素非常丰富,这种物质可以保护血管,降低血压,所以高血压患者可以常吃芹菜。
3.香蕉
因为香蕉含钾丰富,多吃香蕉可以促进身体中的水钠排出,对于降压也能起到一定的帮助。
4.山楂荷叶饮
荷叶的降压作用在古书上就有记载,山楂可以活血化瘀,舒张血管,所以高血压患者夏天可以经常用山楂和荷叶泡水代茶饮,能起到一定的降压作用。
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