高尿酸血症的预防方法
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预防高尿酸血症的发生,首先在饮食上要注意均衡饮食,尽量少吃高嘌呤类的食物,多吃一些富含维生素以及铁剂的食物,另外在平时也要注意多饮水、戒掉烟酒,还有就是在平时的生活中坚持运动控制体重。对于某些易诱发高尿酸血症的疾病,要采取药物治疗。
虽然现在我们的饮食结构发生了变化,很多人也注意饮食安全卫生,可是还是容易出现这样或者是那样的问题,比如有些人会患上高尿酸血症,各种疾病的发生主要与饮食结构不合理有密切的关系,高尿酸血症发病时,其主要的症状表现是患者尿液中尿液水平过高,需要及时的处理治疗,那么高尿酸血症的预防方法有哪些?
一、高尿酸血症的预防方法
1.均衡饮食,减少高嘌呤饮食
少含果糖较高的食物不能过量食用,每日嘌呤摄入量应控制在150 mg以下。动物内脏蟹、沙丁鱼等都属于高嘌呤食物,应限制食用;而常见的肉类、鱼豌豆、菠菜等也含有少量的嘌呤,应该注意适量食用;不过蔬菜、牛奶、鸡蛋等属于不含嘌呤的食物,可以随意选用;尤其是可以多吃一些富含铁剂和维生素的食物。
2.多饮水,戒酒
平时应多喝白开水,每日饮水量要达到2000ml左右,这样能够促进尿酸排泄;另外,需要注意戒酒,酒精具对于尿酸排泄具有抑制作用,所以啤酒、白酒必须要禁止饮用,而红酒可适量饮用。
3.坚持运动,控制体重
剧烈运动或损伤应该注意避免。每天可以做强度适中的运动30分钟左右。尤其是肥胖者应减体重,促使体重控制在正常范围内。
4.药物治疗
对于已经在饮食方面有所控制,但是血尿酸浓度仍高者,每年急性发作在2次以上或有明显家族遗传史、肾结石病史或者是存在肾功能损害者,应及时使用降低尿酸类的药物。
二、高尿酸血症有哪些危害性
1.糖尿病
高尿酸血症是诱发糖尿病的主要危险因素之一。尿酸水平越高,发生糖尿病风险也会越高。当尿酸水平每升高60umol/l左右时, 诱发糖尿病的风险性会增加17%左右。
2.肥胖和高脂血症
高尿酸血症患者中合并高脂血症、肥胖症的患者高达68%和70%;肥胖者血尿酸水平会明显增加,不过由于肥胖类型不同,会表现出不同的病态;很多患者在降尿酸治疗后,体重也得到类控制。同样,降血脂治疗是协助治疗降尿酸的一种方法。
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