长时间坐着脚肿了怎么办?
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长时间坐腿肿是很多人出现的症状,一般与血液循环的原因有关。腿部肿胀意味着腿部组织肿胀,一般表现为身体粗壮、肌肉张力高的症状。脚肿有很多情况,根据脚肿的范围、程度,可以分为局部脚肿和两侧对称脚肿。
长期坐腿肿胀怎么办
1、坐腿肿胀要从多方面考虑。如果老年人腿肿,可以考虑血液循环不良,长时间坐下容易影响下肢血液回流,引起腿肿。因此,有必要避免长时间坐着,适当增加活动量,帮助下肢静脉回流,减轻腿肿胀的症状。
2、长时间坐着脚肿,建议改变姿势,移动脚。这样可以锻炼小腿肌肉,小腿是淋巴管的重要通道之一,多锻炼有助于预防和改善腿部浮肿现象。
3、心力衰竭,最常见的是右心力衰竭,全身血液回流到心脏阻力增大,容易形成腿部肿胀,坐时长腿部肿胀更严重,应用利尿剂等减轻心脏容量负荷,有助于缓解腿部肿胀。
如何预防腿部肿胀
1、调整工作和日常生活节奏,孕妇应保证足够的休息时间,不要过于紧张和疲劳。每餐后最好休息30分钟,下午最好休息2小时,有助于预防脚肿。
2、在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要跷二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾,伸展小腿肌肉。
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