脚肿了怎么办
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脚肿的人在坐着、躺着的时候,把脚部垫高,平时注意适当的散步,并且对腿部进行按摩,睡前泡一泡脚等,都有助于消肿。常吃绿豆薏仁汤,冬瓜鸭汤,猪腰杜仲汤,鲤鱼赤豆汤等,也能起到消肿的作用。
有的人因为下肢循环不畅通,过于劳累等就会出现脚肿的症状,比如,早晨起床后脚肿症状特别轻,甚至没有这种症状,但是每到下午和晚上,脚肿症状就会特别的严重,此时用手按压,还会看到明显的凹陷,那么,脚肿了怎么办呢?
一、坐躺时垫高脚部消肿
因为血液循环不畅通,导致脚肿时,建议在坐着或者躺着的时候,把脚稍微抬高一些,这样可以促进静脉血流到心脏,能减轻脚肿的症状。
二、适当散步消肿
适当的散散步,可以让小腿的肌肉收缩,促进静脉血返回到心脏,对于脚肿的防治,能起到一定的效果。
三、按摩消肿
脚肿的时候,对腿部进行适当的按摩,也有助于促进血液循环,消除浮肿症状。一般是从小腿开始,一直向上按摩,这样才能有助于静脉血返回到心脏,在晚上睡觉前适度的按摩,不但可以缓解水肿症状,还有利于睡眠。
四、睡前泡脚消肿
脚肿的人,应该每天晚上睡觉前用温水泡脚,每次坚持15分钟左右,也可以有效的消肿。
五、食疗消肿
1.绿豆薏仁汤
因为绿豆有清热解毒的作用,薏米仁有利水消肿的作用,脚肿的人用绿豆和薏米仁,一起煮汤食用,可以起到消肿的作用。
2.冬瓜鸭汤
因为冬瓜有很好的利水消肿作用,所以经常脚肿的人,可以用青头雄鸭和冬瓜一起煮汤食用,坚持一段时间后,水肿症状能得到缓解。
3.猪腰杜仲汤
有的人脚肿,是因为肾虚导致的,此时不妨常喝猪腰杜仲汤,这道汤中包括猪腰,杜仲和核桃仁,都有壮阳补肾的作用,所以因为肾虚导致脚肿时,可以常喝这道汤补肾壮阳消肿。
4.鲤鱼赤豆汤
鲤鱼和赤小豆,也都有很好的利水消肿作用,所以脚肿的人,可以用鲤鱼和赤小豆一起煮汤食用,也有消肿的作用。
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