莲子百合银耳汤的功效与作用 莲子百合银耳汤营养价值有哪些
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
莲子百合银耳汤是以银耳、莲子、百合为主要食材制作的一道汤羹。莲子百合银耳汤不仅口感甜香软糯润滑,营养成分也相当丰富,具有润肠通便、增强体质、润肺的功效。
功效作用
莲子百合银耳汤具有润肠通便、增强体质、润肺的作用。
润肠通便:
银耳中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道的蠕动,莲子能增强肠胃功能,帮助消化与吸收。大便不畅的人群可以适当食用来改善排便困难的问题。
增强体质:
银耳以及莲子中的多糖成分具有调节免疫力的作用,具有较强的补养作用,能增强人体免疫力,改善怕冷、易感冒等体质虚弱状态。
润肺:
百合是一种药食兼用的保健食品,在中医上有一定的润肺止咳的作用,可以缓解口干、咳嗽等症状。
营养价值
1、银耳中含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值比较高。
2、莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素,以及钙、铁、锌等微量元素,还含有多种水溶性的多糖、黄酮类物质、生物碱和超氧化物歧化酶等成分。
3、百合富含蛋白质、脂肪、还原糖及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养成分。
适宜人群
大多数人都是可以食用莲子百合银耳汤的,尤其适合于排便不畅、体质虚弱、干咳少痰者。
一般人群:
莲子百合银耳汤是一种营养价值比较高的食品,大部分人群都可以食用。
排便不畅者:
银耳中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道的蠕动,排便不畅者适当食用,可以改善排便困难的问题。
体质虚弱者:
银耳以及莲子中的多糖成分具有调节免疫力的作用,体质虚弱者食用莲子百合银耳汤能增强人体免疫力,改善怕冷、易感冒等体质虚弱状态。
干咳少痰者:
百合有一定的润肺止咳的作用,干咳少痰者食用后可以缓解口干、咳嗽等症状。
禁忌人群
对莲子百合银耳汤中任意成分过敏的人群禁止食用。
原因:
对莲子百合银耳汤中任意成分过敏的人群禁止食用本品,以免诱发过敏。
用量
根据个人喜好,适量食用,请勿暴饮暴食。
不宜同用
莲子百合银耳汤是可以和大多数食物一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
先将莲子、银耳、百合分别用清水泡发,捞起。把莲子、银耳、百合放入锅中,加清水适量,大火煮开,转小火煮30-40分钟后,加冰糖即可。
温馨提示
莲子百合银耳汤的营养价值较高,对身体有益处,但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时,也存在过度饮食造成的负面影响。过量食用莲子百合银耳汤,可能会导致腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。
【百合银耳莲子汤的功效与作用】百合银耳莲子汤的功用 银耳百合莲子汤的功效与作用
百合银耳莲子羹
莲子百合银耳粥
百合红枣莲子银耳汤的做法
银耳莲子汤的功效
红枣银耳莲子汤的功效与作用
梨子百合银耳汤
百合红枣莲子银耳汤的禁忌人群
银耳红枣汤的功效与作用 银耳红枣汤营养价值有哪些
雪梨银耳莲子汤的营养价值
百合银耳莲子汤的适宜人群
百合银耳汤
百合银耳汤的功效
银耳莲子汤的功效
百合银耳莲子汤
孕妇可以喝银耳莲子百合汤吗
喝百合银耳莲子汤的季节
百合银耳莲子汤能降火吗
银耳莲子汤的功效与作用有哪些
百合银耳汤的功效
百合银耳莲子羹
银耳莲子羹的功效作用 银耳莲子羹营养价值有哪些
百合银耳汤的功效
红枣银耳莲子汤的营养价值
莲子百合银耳汤的注意事项
银耳汤的功效与功用 银耳汤营养价值有哪些
银耳莲子汤的功效与作用
百合银耳莲子羹的做法
银耳莲子汤的功效
梨子百合银耳汤