芒种养生饮食要注意什么?芒种养生饮食注意消暑除湿
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1、拔罐
中医除湿最常用的方法是拔罐,这是非常传统的治疗方法。拔罐不仅能驱除体内湿气,还能疏通经络、活血、消肿止痛等作用,拔罐能改善人体阴阳,使阴阳平衡,是非常好的除湿方法。
2、饮食疗法
准备30g红豆、白扁豆、棉花、薏米、芡实各20g、灯芯花、川薯各10g、红茯苓15g。将上述药材全部清洗干净后,用水煎,在煎好的水中加入红豆、白豆、薏仁、稠煮成粥即可食用。这种粥可以有效去除湿气,缓解小便不利等症状。
3、运动
一般体内潮湿的人都有一定的生活习惯,比如喜欢吃油腻的食物,不喜欢运动等。不喜欢运动的话,容易积聚湿气的体内,会引起身体的各种各样的疾病。运动适当缓解压力,有效促进身体各器官的运转,加快体内湿气的排出。
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