身体有湿气饮食需要注意什么?想要祛湿饮食注意这5点
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木耳土豆汤
人们通常喜欢把真菌作为配菜,和肉片、豆腐干和其他烹饪一起吃,但真菌的摄入量有点少,所以煮汤是一个不错的选择。土豆和真菌一起煮,土豆可以纠正真菌的特殊气味,使汤浓,可以说是最好的。
蘑菇蹄
热量越高,人体就越需要摄入足够的优质蛋白质。蹄汤是一种很好的调味料。在蹄汤中加入蘑菇不仅能吸收过多的脂肪,还能使汤不太油腻,具有健脾、湿气、养胃的作用。
有水分的人在饮食上要注意以下几点:
1.不要暴饮暴食,少吃多餐。
5.不要吃难以消化的食物,以免增加胃的负担,如韭菜。有些人对青椒有不良反应,煮玉米;
4.不要吃太多辛辣的食物,如辣椒、大蒜等;
三、不喝酒抽烟;
2.不要吃太热太冷的食物,尤其是夏天,不要吃冰淇淋、冰啤酒和饮料;
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