夏季芒种养生怎么做 芒种如何正确养生
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夏季要好好的养生,特别是在初入夏的时候,那么芒种时候养生要注意哪些事情呢,本站小编就来说说关于夏季养生吧。
一是防暑热暑湿等病邪侵袭人体,二是要注意补养阳气,以免开泻太过使身体受损。
祛湿排毒
芒种节气湿热较盛,各种蚊虫、细菌也更加活跃,应积极预防。芒种正值农历五月,临近端午节,而五月有“毒五月”之说,体质较差或不重视养生保健就容易患上疾病。端午时节皮肤病多发,这是因为暑热强盛,易与体内湿热勾结,形成“热毒”。热毒发在身体表面,就形成了红红的疙瘩,或者某些部位的炎症肿块,小儿则容易生痱子……自古以来,智慧的古人就选用天然本草及时预防保健,并且借端午这极端火热的天力祛湿排毒、健体强身。每年端午时节甘之堂都会推荐宝贝们用瑶浴包泡澡,根据不同体质选用祛湿祛痱或健脾强体的配方,让孩子们不受外邪侵害, 祛湿排毒。
易发问题预防
芒种过后,天地之气阳气最盛,在快到一阴生的夏至这个阶段,最易爆发疱疹性咽峡炎。因夏季与心火相通,夏季易脾湿,两邪交织,湿温为病,熏蒸咽喉故生疱疹。中医讲正气存内,邪不可干。同理,自身没有心脾积热,自身不是湿热体质就不容易发生。即便孩子出现疱疹也不要慌张,不可一味压制症状,处理得当,恢复也较快。最重要的还是定期保健,疏通经络,清理身体的垃圾,健运脾胃,不给疾病创造滋生的环境。
起居方面
要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。
饮食方面 芒种节气后饮食应以健脾祛湿、清淡为主。可吃些应季的番茄、苦瓜、茄子、生菜、芦笋等,能帮助除烦解暑、生津止渴以防暑热。家里也可以备绿豆汤、乌梅汤饮用。粥是夏季的最佳饮食,小米粥、百合粥、薏米红豆粥,健脾祛湿的茯苓山药粥、扁豆荷叶粥都适合。
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