芒种之后怎么给孩子除湿气 孩子芒种养生指南2018
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昨天是芒种,在芒种之后天气的湿气会比之前重很多,那么芒种的时候应该怎么给孩子祛湿气呢,本站小编就来说说吧。
1、饮食调护
饮食清淡,多食用养阴生津食物
孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。朱丹溪曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。
芒种期间可以多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。同时,饮食不宜过咸、过甜。
比如绿豆薏仁饮就很适宜
将绿豆薏仁洗净,闷泡煮。具有清热除湿的作用,也可治暑热烦渴。
2、生活起居
宜晚睡早起,适当午休
夏季昼长夜短,顺应天时宜晚睡早起,但入睡也不要超过23点,中午适当小憩更能缓解疲劳。且宜睡子午觉,睡子午觉不仅养阴阳,还可以养心肝。
此外,对于患有关节疼痛及麻木病者,要尽量保持居住环境湿度适中,减少疾病的复发。阴雨天气,家中易潮湿,要注意除湿。
另外,外出游玩时不要坐在阴冷潮湿的地方,避免湿邪入侵。
3、穿衣注意
衣物勤换洗,汗出不见湿
芒种时节气候湿热,穿衣尽量选择透气性好、吸汗力强的材质,如棉、丝绸、亚麻等。衣物要勤换洗。
为防止中暑,芒种后要经常洗澡。但需注意的是“汗出不见湿”,出汗时不宜立即洗澡,因“汗出见湿,乃生痤疮”,且易感冒。
4、注意防蚊杀菌
芒种时节,挂艾熏香
农历五月又被称为“百毒之月”,蚊虫大量繁殖,此外,可以佩戴具有芳香化湿作用的香囊,或者熏一些沉香,既可以驱虫,又可以醒脾。
芒种时节正逢端午节,在门口挂上艾草、菖蒲也有驱虫作用;同时,吃大蒜也可有效驱蚊。
5、劳逸结合
避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入
平日注意加强身体锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
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