芒种养生有哪些注意事项?这三个事项要牢记
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
芒种养生方法是什么?芒种节气如何养生?今天是二十四节气中的芒种,芒种节气后,天气将越来越炎热,汗流浃背的感觉几乎每天都会出现,很多人都会通过冲凉来解暑降温,但是这是不健康的,出汗后立刻洗澡,对身体非常有害,很容易造成机体缺氧,导致眩晕。此外,芒种节气养生还需要注意什么问题?下面就跟小编一起去了解一下。
早晚避免着凉
芒种时节,多降水天气,冷暖变化将比较频繁,专家也提醒市民,芒种节气经常会突然出现寒凉的天气,所以御寒也非常重要,要注意随时增减衣物。特别是东北地区早晚温差大,一定要避免着凉。同时,阴雨潮湿,寒湿易伤机体,也易患风湿症。另外,这个时节,要预防手足口病,还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。
出汗后不要洗澡
在芒种节气中,一年一度的大学入学考试,专家建议市民在日常起居中注意调整。首先,天气越来越热,特别是中午,建议穿着精致,选择透气性好的棉或丝织服。这不仅有助于隔热、散热,还起到降温的作用,热对皮肤的刺激。专家还强调,芒种节气中,天气炎热,人们容易出汗,所以衣服应该经常洗,颜色应该是浅色的。
随着气温的上升,很多人通过洗澡来降低自己的温度,专家也注意到出汗后不能马上洗澡。出汗后,肌肉血液增加,心率加快,洗澡水过热,血液流动加速,身体本来就膨胀的血管和毛孔扩大,皮肤和肌肉的血流量增加,血液供应心脏和大脑等重要器官不足,机体缺氧,头晕。
饮食酸甜咸
专家表示,芒种季节,饮食调养应坚持补肝补肾,滋养肺心,少吃酸味食品,多吃苦味食品,以清润为主。可以多吃些具有祛暑益气、生津止渴的食物,如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。体质寒冷的人,荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等温暖的水果最好多吃。体质热的人,香蕉、梨、柿、苦瓜、莲藕等多吃寒冷的蔬菜。当然,一般体质的人,可以选择平性水果,如菠萝、葡萄、苹果等。此外还应少食咸味和甜味食品,过咸会使血压升高;过甜可导致高脂血症。
立冬饮食养生有哪些注意事项?
经期有什么注意事项?牢记月经期保健的五个要点
这3种减肥方法很常见 运动减肥的3大注意事项要牢记
中医针灸减肥要注意哪些事项 中医针灸减这几个事项要注意
吃芒果咳嗽怎么回事?吃芒果有哪些注意事项?
新生儿注意事项有哪些
孕妇剖腹产后注意事项有哪些 这些事项要牢记
治疗白癜风注意这几个事项 白癜风治疗后要注意哪些事项
孕妇7个月要注意事项有哪些
怀孕三个月孕妇注意事项有哪些
夏至养生应该注意哪些事项?
怀孕养狗要注意哪些事情 孕期养狗注意事项
生理期注意事项有哪些
白癜风不要乱治 要记住这六个注意事项!
诊断生殖器疱疹注意这些事项 生殖器疱疹诊断注意事项有哪些
处暑时节养生需要注意的事项有哪些?
经期减肥有哪些注意事项?六大经期减肥注意事项要谨记
怀孕前三个月注意事项有哪些
银屑病的药要注意什么?这五个注意事项要记住!
芒种节气怎么给孩子养生 芒种节气要注意哪些事情
芒种节气如何养生 五个注意事项要牢记
男性患白癜风如何治疗?应牢记这几个注意事项
脂肪肝的饮食注意事项有哪些 脂肪肝饮食注意三个事项
宫外孕患者应牢记的饮食注意事项
有氧运动减肥注意事项有哪些 有氧运动减肥注意这几个事项
孕妇出现牙龈出血怎么办?这4个注意事项应牢记
婴儿的奶嘴应多久换一次 这些注意事项妈妈一定要牢记
女性经期能泡脚吗?泡脚注意事项要牢记
宝宝喂养注意事项有哪些
人工喂养有哪些注意事项