要长期坚持的30个好习惯 哪些习惯需要长期坚持
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健康的身体离不开良好的习惯,我们要通过各种正向的好习惯好好爱自己,比如早睡早起真的是个好习惯,除此之外还有很多好习惯。下面本站小编带来:要长期坚持的30个好习惯。
1、不要向父母透露自己的工资、存款。(不认同的都是幸福的人)
2、每天11点之前睡觉,至少可以提升你30%的颜值。
3、关朋友圈,卸载大部分社交软件。你每天可以多出一个小时的时间去健身、约会。
4、不要边追剧边吃饭,对肠胃的负担会变大,容易消化不良。
5、做事果断、心思缜密、不怕困难。能做到以上三点,你会发现自己就像开了挂一样,干啥啥顺利,事事顺心。
6、正常情况下,用舌头抵住上颚,慢慢地下巴会变尖、下颚线也会变的好看。
7、感觉心情烦躁的时候就出去走走,不要一个是人闷在家里,闷在家对着墙壁,只会让你的心情越来越不好。
8、三人行,必有我师。不要只看到周围人的缺点应该多去发现他们的优点,然后学习。
9、睡前喝一杯热牛奶、带上眼罩、衣服脱光光。会让你的睡眠质量嘎嘎好,一觉睡到大天亮。
10、把80%的时间放在提升自己的专业能力上,20%的时间用来做其他的事情,几年之后不说是大牛,起码也是某一专业领域的小牛。
11、保持阅读的习惯。董卿说过她睡前的一个小时是雷打不动的阅读时间。可能它不能帮你赚到大钱但是一定会让你精神世界更丰富。
12、身体健康才是第一位的,你20岁时候熬过的夜,抽过的烟、喝过的酒就会在未来的某一天反噬到你的身体上。所以从现在 开始养成运动的习惯,跑步、俯卧撑,瑜伽都可以,不在乎形式,动起来就是最好的。
13、每次出门的时候口袋里都要带点纸巾,如果去做运动的话,记得带上创可贴。
14、去好朋友家里做客的时候,记得带点礼物去,哪怕是水果、牛奶。这就是人情世故。
15、早上起不来的话,教你一招。把闹钟设置成国际歌,音量调到最大,放到手够不到的地方保证你第二天会以百米冲刺的速度起床。
16、早.上起床可以听听广播电台,了解一下最新的资讯,唤醒大脑的同时还会让你收获很多。
17、不要不吃早餐,尤其是周六周日的时候很多人就直接睡到大中午了。不吃早餐等老了身体真的会变差。
18、睡前提前把第二天要用到的东西、衣服整理好,第二天就不会手忙脚乱了,甚至还有时间冲个凉倒腾一下自己。
19、不要躺着接工作上的电话,别人是能感受出来的,显得整个人都懒懒散散的。
20、少吃外卖,要点也要点之前去吃过的,不然可能就会给你安排一个连门面都没有 的小作坊。各种蟑螂、老鼠想想都恶心。
21、每个月把自己收入的50%存起来,留着以后买车买房做大事。不要轻易去动这笔钱。
22、吃完饭后不要躺着或者坐着,出去走走散散步才不会有小肚子,才能遇到美美的爱情哦~
23、微信不要发语音,尤其是有口音的发长语音,真的每次听都想死。翻来覆去听好多篇都听不明白。
24、早上起床可以不用洗面奶洗脸,如果是油皮的话适当用清水洗就好了。不要洗掉皮肤的天然屏障。
25、有压力的时候可以买点口香糖嚼一嚼,可以有效的缓解。
26、洗衣服的时候先掏一掏口袋看没有纸巾什么的,不然等你用洗衣机洗完之后我猜你会崩溃的。
27、认真工作的时候最好是把手机调成静音,你要知道每一次的消息都会打乱你的思绪。
28、享受独处的时间,一个人的时候可以安安静静的做自己喜欢的事没有人打乱,也是最好提升自己的时候。
29、治疗拖延最好的办法就是先做个几分钟再说,比如我先去健身健个10分钟就回来。但是往往过了10分钟还是会停不下来。所以只要开始了,就不会轻易停下了。
30、不想减肥的时候,就对自己说:多瘦一斤去来老公会不同。
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