男性能提高性能的好习惯是什么?这6个好习惯需坚持下去!
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对男性来说,性能会影响尊严。但是,由于一些性教育不当、性相关知识不足、心理受伤、夫妻感情不和、过度疲劳、性生活环境不理想等,会影响勃起功能,实际上只要男性保持以下好习惯,就能提高性能。
男性保持什么好习惯可以提高性能?
1、拒绝紧身裤
现在有很多男性喜欢穿三角内裤或紧身裤,确实能展示身材,但会使得睾丸和阴囊紧紧贴在身体上,升高睾丸局部温度,影响精子生成。紧身裤也紧紧包裹着阴囊,影响阴囊皮肤的散热,提高睾丸的局部温度。另外,紧身衣也会妨碍阴囊部的血液循环,特别是妨碍静脉血液回流,引起睾丸淤血,影响精细胞的生成。宽松的棉内衣是男性的最佳选择,可以充分伸展生殖器,自由呼吸。
2、拒绝喝酒
酗酒的男性伴有不同程度性功能障碍,因为酒精可降低雄性激素生成速度,消耗体内维生素,紊乱生殖腺激素,男性会出现生殖腺功能低下,如睾丸萎缩、性欲望减退,男性不育以及阳痿等。还有大量的吸烟,烟中的有害物质也会抑制生精功能,堵住血液流向全身,阴茎无法得到足够的血液滋养,从而导致阳痿。
3、运动
经研究发现,喜欢运动的男性性生活次数频繁,性生活质量高。保持适度的锻炼可以增强反应性,增加阴部肌肉的协调性,同时加快全身血液循环,改善阴茎局部微循环状态,保持阴茎勃起。
4、有规律的性生活
古人说食色性也,性欲是人们的本能,保持规律的性生活能消除性紧张感,维持身心愉悦和内分泌正常,同时也能调节免疫功能,利于新陈代谢正常运转。
5、锻炼性交肌肉
阴茎根部骨盆肌肉是性交肌肉,尤其是耻骨尾骨肌肉起着重要作用。增强该部位的肌肉可以增加整个盆腔和阴茎的血液供应量,有利于阴茎勃起,增加性高潮时的快感,同时也有利于男性控制射精。此外,夫妻应该经常制造不同的惊喜,如礼物环境、花和香水,这样性生活才能更新鲜。
6、保持精神放松
精神压力过大严重影响男性的性能力,压力太大会让人们过度紧张,刺激肾上腺素分泌,引起血管收缩,加快心跳速度,升高血压,流向阴茎的血液有所减少,从而导致阴茎勃起不坚。因此,要保持精神放松,不要过度焦虑和抑郁。另外,要保持适度的运动,男性阴茎勃起神经与下半身活动神经的关系非常密切,要有强烈的射精,就必须有强烈的下腹肌,所以必须保持适度的运动。
温暖提示
男性调整饮食,避免挑食和偏食,多吃火鸡肉、海产品、大豆和牡蛎等含锌食物,提高性能,提高抗病能力。平时可以练习蹲马步,能增加腹股沟能力,延长性爱时间。此外,每天睡觉前可以对身体按摩,能达到行气活血效果。
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