日常生活中该如何预防颈椎痛
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
颈椎病也称颈椎综合征,是颈椎椎骨间的软组织损伤。在日常生活中,可通过以下方式进行预防:
1、避免长期不良姿势。在低头工作如打字、看手机、写字学习等时,每隔半小时左右,应该抬头活动一下颈部,或起身活动一下,防止肌肉的局部僵直疲劳,保证颈部的正常新陈代谢。
2、避免颈部受凉,冬天最好戴围巾,夏天吹空调、风扇时特别注意,不要对着颈部吹。
3、睡眠时,枕头一定要合适,最好采用可塑性的材料(如荞麦皮)做枕芯,睡眠时高矮适合自己的习惯,头和颈部要放在枕头上。
4、平时常做工间操、课间操,打太极拳、跳舞、游泳等都利于预防颈椎病的发生。
生活中如何预防X型腿
生活中如何预防肛裂
如何预防颈椎病
日常如何有效预防颈椎病 预防颈椎病的正确睡眠姿势是什么
颈椎病患者要如何饮食 中医要如何预防颈椎病
生活中如何预防咳嗽
日常生活中应该如何预防白癜风
颈椎病为什么会导致中风 得了颈椎病该如何预防
颈椎病日常的预防方法
如何转动颈部预防颈椎病 程序员要如何预防颈椎病
生活中如何预防白内障?
颈椎病如何预防
生活中如何预防便秘?
生活中如何预防心肌炎
颈椎病患者应该如何饮食 应该如何预防颈椎病的出现
日常生活中如何预防秋季感冒
如何预防颈椎病?
生活中如何预防痤疮
生长痛该如何预防
日常生活中如何防治小叶增生
日常生活要避免外伤引起颈椎病 颈椎病有哪些预防措施
经常活动颈部可以预防颈椎病吗 办公室一族如何预防颈椎病
生活中如何预防肺结核
生活中如何预防脑萎缩
日常生活中怎样预防滑炎
在生活中如何预防痒疹
生活中如何预防贫血
日常中如何预防痔疮
在生活中痒疹如何预防
办公室一族如何预防颈椎病?经常活动颈部可以预防颈椎病吗?