颈椎病日常的预防方法
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目前来看,颈椎病的预防已经变得十分重要,因为很多人都患上了颈椎病,而且颈椎病会严重影响人们的日常生活。颈椎病的预防方法有纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤、合理用枕、严防急性外伤;老年人的预防。
1、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部的软组织慢性的劳损,是颈椎病的病理基础,生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因,因此,纠正不良的姿势,对预防颈椎病是很重要的。
2、合理用枕:枕头是颈柱的保护工具,一个成年人,每天的睡眠是6-9小时,也就是每天有四分之一的时间是睡眠,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。
3、严防急性外伤:头颈部跌扑伤,碰击伤,都会造成颈椎和其周围软组织的损伤,直接或是间接导致颈椎病,所以要积极的预防,一旦发生要及时的检查治疗。这是颈椎病的预防方法之一。
4、老年人的预防:50岁以上的老人,脊柱大多数有退行性的改变,因此要重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的。不要过度的扭屈颈部,要保持脊柱的正常生理曲度,防止因为姿势不良导致此病。
注意自己的日常生活习惯,同时做好颈椎病的预防工作,如果出现此疾病,可以去进行针灸、按摩的方式缓解。
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