日常生活中如何预防食管炎
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一提到食管炎这种疾病,大家就比较害怕,因为患上这种疾病实在是太难受了,这种滋味只有食管炎患者知道,其实这种疾病是可以预防的,只要我们在平时多注意一下就能减少食管炎的发生,下面我们就讲讲日常生活中如何预防食管炎。
1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一。
2.注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。
3.晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。
4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状。
5.保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼。
6.就寝时床头整体宜抬高10厘米~15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
7.尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
8.应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用。
以上就是日常生活中如何预防食管炎的方法,大家一定要在平时的生活中多注意一下,毕竟疾病的预防特别重要。只有预防方法正确就能有效减少食管炎的发生。
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