日常生活中如何预防咽炎
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日常生活中如何预防咽炎呢?咽炎是生活中发病率较高的一种咽喉疾病,这种疾病按照病症的不同可以分为急性咽炎和慢性咽炎,但是不管是患上了哪一种咽炎危害性都是不可避免的,因此我们需要做好预防,那么生活中如何预防咽炎呢?
日常生活预防法
1、保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成咽炎病变。
2、早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。
3、饮食以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等水果,或多喝水。
4、改善工作生活环境,结合生产设备的改造,减少粉尘,有害气体的刺激。避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。生活起居有常,劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病,保持每天通便,清晨用淡盐水漱口或少量饮用。
5、预防咽喉炎发作要适当控制用声。用声不当,用声过度,长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。
6、不要长时间呆在空调开启的房间,卧室要保持经常通风。
保持空气的清新很有必要,如果你在室内就要注意通风,此外饮食要温和多水,保证呼吸的空气清洁度,注意好了这些,发病率就会大大降低啦,快点行动吧。
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