女性脾虚如何补充?4种补脾食谱送给你
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最近食欲下降,早起胸闷气短,头晕?你可能脾虚了。如何判断自己是否脾虚,让我们来看看脾虚的四个症状。
1:食欲下降
湿气进入体内后,最容易伤脾。有些人食欲和消化功能下降。但是,有些人的食欲没有受到影响,有很强的饥饿感,但是吃了之后有膨胀感也是胃强脾弱的表现。
2:舌苔有变化
健康的舌头表面是红色的,应该是润泽的。舌头上有舌苔,又薄又干净。舌苔白厚,看起来光滑湿润,体内有寒冷的舌苔粗糙,厚,黄腻,体内有湿热的舌质红红无苔,体内已经受到一定程度的伤害。
3:湿气重
短期内,湿气重的人体重可能明显增加,严重时下肢浮肿等问题。体虚是由身体脾胃功能减弱衰退引起的。体虚会导致新陈代谢缓慢,身体活力减弱,营养消耗能力减少,肥胖。
4:早起不舒服
早上起床后,胸闷、头晕、头晕、脾胃功能弱。但脾肺功能相互影响。脾虚在一定程度上,肺金失养容易出现气短、动作促进等肺气虚的表现。
如何补脾:4大粘稠食谱补脾
1、粘稠粥
材料:炒稠50克,梗米100克
做法:煮粥吃
效果:补脾止泻,固肾涩精,聪明。
2、粘稠核桃糊
材料:粘稠粉30克,核桃肉(破碎)15克,枣(去核)7张
制作方法:将粘稠粉加入冷水粘稠,加入滚动水搅拌,加入核桃肉和枣肉,煮成糊状,加入糖混合
效果:具有治疗肾气不固定、遗精、早泄、腰腿酸等症状的效果。
3、芡实山药糊
材料:芡实500克,山药500克,莲子肉250克
做法:将所有材料分别炒黄,共研末,加藕粉250克,拌匀成散剂,每次不拘量,加白糖适量,调匀成糊状食用,每日1~3次。
效果:可治脾虚腹泻。
4、芡实扁豆粥
材料:炒芡实30克,炒扁豆20克,红枣10枚,糯米100克
做法:将所有材料共加水煮成粥。
功效:对脾胃虚弱而见便溏或腹泻者有良效。
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