从出现时间来判断你是哪种痛经3种方法有效缓和
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生理日前后出现小腹和腰痛,甚至剧烈疼痛是生理痛的症状。痛经可以治疗,但必须首先知道自己患的痛经,对症治疗。要判断自己是哪种痛经,可以从痛经出现的时间来判断。
痛经分为原发性和继发性两种:
原发性痛经又称为功能性痛经,是生殖器官无明显器质病变的月经疼痛,多数发生在月经初潮或初潮后不久。据统计,初潮后第一年发生原发性痛经的占75%,第二年发生率为13%,第三年发生率为5%。一般来说,未婚妇女和未育妇女有这样的痛经,经常在分娩后缓解或消失痛经。继发性痛经是指生殖器官有子宫内膜异位症、骨盘炎、子宫粘膜下肌瘤等器质性病变的月经痛,多发生在30~40岁左右,多发生在已婚或育儿女性中。
原发性痛经可通过中医调理,如果是继发性痛经,一定要明确病因,找对方法治疗。
如何缓解痛经?
缓解痛经第一种方法:饮食
1、不吃含咖啡因的食物。它会使神经紧张,导致月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会对小肠造成刺激。
2、在牛奶中加入蜂蜜。每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,有助于缓和生理痛。
3、多吃香蕉。香蕉含有维生素B6,可以稳定感情,减轻腹痛,生理痛时可以多吃。
4、保持饮食均衡。过甜或过咸的食物要少吃,因为其会使胀气并且行动迟缓,蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉啊哟多吃,并尽量少吃多餐。缓解痛经的第二种方法:按摩
请好朋友帮助按摩。先俯卧在毯子上,处于放松的状态,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。让你的朋友摸到你的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意不是画圈动作,是前后推。如果你觉得你的力量相对较轻,你可以让她站在你的脚旁边,用脚跟支撑靠背椅子来推动它。不过要她保持脚趾向上,防止向下垂直用力,压迫骨盆,也不能踩到脊椎。
缓解痛经第三种方法:热敷
1、多喝热水,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,对缓解腹部的胀痛有帮助。
2、保持身体暖和。在非常时期,保持身体温暖非常重要,尤其是对于抽搐和充血的骨盆。
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