哪些食物能滋养五脏?
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众所周知,中医常说五脏六腑,五脏指的是心、肝、脾、肺、肾,六腑指的是胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。五脏六腑对人的身体非常重要,不可或缺何地方都有问题,会影响身体健康。那么,五脏最怕什么呢?什么食物最补五脏呢?
1、肝怕胖。
过度肥胖容易引起脂肪肝,引起肝纤维化,发展为肝硬化、肝癌。因此,在日常生活中,不要吃油腻的食物,要合理吃。春秋吃韭菜,养阳保肝。俗话说,吃啥补啥,吃些动物肝脏也可以起到保护肝脏的作用,还可以适当地吃一些蘑菇、西红柿、大豆等。
2、心脏怕累。
现在很多新闻常播,中青年猝死,这就是由于心脏太过于劳累了。但心源性猝死不是一时造成的,是由于长期作息不规律、过大的压力、抑郁或情绪波动造成的。平时可以吃些桂圆,或者煮桂圆粥食用,有益心脾、补气血、安心神。还可以吃些红枣、金橘、黑木耳等食物。
3、脾脏怕生冷。
对于胃来说,“冷”是最难接受的,所以经常有人会建议早起时不宜空腹喝冷水和碳酸饮料。一旦脾胃受到冷的东西的刺激,就容易收缩痉挛,出现胃部绞痛、腹泻等情况。同时,大量饮用冷饮,也会妨碍肠胃正常蠕动,导致消化功能失调,影响消化液分泌,易引起腹泻。
养脾时,摄取一定量的蛋白质,适当吃鱼、瘦肉、鸡、蛋、奶制品、豆制品,同时多吃新鲜蔬菜,补充维生素。
4、肺害怕恶劣的环境。
许多职业病与肺有关,这与工作环境有关。因此,肺最怕环境差,需要清新的空气。肺吸入过多的可吸入粒子状物沉淀,肺吸入氧的能力下降,肺排除污染物的能力下降。
养肺最好的方法就是多喝水,因为身体的很多毒素的排除,都需要水。每天应该喝6~8杯水,其中晨起一杯水最为重要。
5、肾脏怕熬夜和尿。
熬夜会伤害肾脏,长期熬夜,工作压力大,喜欢喝浓茶和咖啡的人,肾脏容易出问题。憋尿会使膀胱变大,容易引起尿液逆流,也会损伤肾脏。平时可以适当吃栗子、山药、枸杞、芝麻等食物。
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