五脏有毒 十四种食物排毒养颜
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环境污染、负面情绪和不健康的生活方式,都会引起身体新陈代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积,只有及时排除体内的有害物质,保持体内环境的清洁,才能保证身体的健康和肌肤的美丽。给身体脏器排毒,请放下大鱼大肉,多吃这些食物吧。
一、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物可以帮助消化系统排毒。
魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳所含植物胶质具有较强的吸附力,可吸附人体消化系统中残留的杂质,清洁血液,经常食用,有效清除体内污染物质。
海带:海带中的褐藻酸可以减慢肠道吸收放射性元素的速度,使其排出体外,因此具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生解毒和润肠的物质,与侵入人体的粉尘和金属粒子反应,转化为人体难以吸收的物质,直接排出体外,具有除尘、清肠、通便的作用。
苹果:苹果中的半乳糖荆酸有助于排毒,果胶可以避免食物在肠道内腐烂。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,清洁肠胃,强化肝脏。
·蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
·糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。
二、帮助肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官,过滤血液中毒素和蛋白质分解产生的废弃物,通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬菜水果有助于肾脏排毒。
·黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
·樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
三、帮助肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
·胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排放。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
·葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
·无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
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