足部护理有助于预防脚气
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对于女性朋友来说,脚气有多尴尬。那么朋友在日常生活中如何护理脚,预防脚气?一起来看看专家推荐的方法吧。
1、从日常保健的角度来看,不建议长时间穿人字拖
人字拖可能会给脚带来危害,不要穿人字拖,不要长时间穿行走,穿行走应该休息一小时以上,旅行时不要穿人字拖。此外,应该注意的是,人字拖和运动鞋一样,应该在3-4个月内更换。如果鞋底磨损或倾斜,必须及时更换。
2、足部护理可以尝试简单的物理治疗
对于伤筋动骨的病来说,复健型物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。在这里,请告诉我用脚轻轻踩小球(网球即可),用脚底的力量轻轻滚动小球,按摩和刺激足弓的穴位,伸展小腿肌肉。如果你的症状很严重,建议你去医院做专业的理疗来增强疗效。
3、用粗盐热水浸泡脚对脚的护理是最理想的
一整天,脚感到疲劳和疼痛,可以把粗盐放入热水中做足浴,10-15分钟,有助于缓解脚的不适,促进脚踝和小腿的血液循环
4、自助脚底按摩是比较简单的脚部护理方法
热水足浴结束后,如果觉得脚疼的话,也可以自己做自助脚底按摩。首先在双手和脚上涂上润肤乳液,用双手拇指按住脚弓的部分,不要只按摩脚痛的部分。
另外,如果想预防脚气的话,选择鞋子的时候,一定要选择通风效果好的鞋子,只要通风就有可能拒绝脚气。
中医注意:脚是保健养生中最重要的部位之一,脚的护理不仅能达到保健养生的目的,还能有效预防脚气。
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