乳腺癌应该怎样预防?六招有助于预防乳腺癌
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乳腺癌已经成为现在很多女性预防的疾病,一旦发病就会给患者带来致命的危害。因此,在日常生活中,我们必须学会改善生活习惯,预防疾病。那么,如何预防乳腺癌呢?下面小编为大家介绍六招方法吧。
镜前检查
镜子双手垂在身体两侧,慢慢抬起双手,观察乳房的变化,包括肿胀部分、皮肤凹陷或乳头的收缩。其次,双手叉腰,观察两侧乳房是否对称。
早晚一杯牛奶
乳房的形状主要脂肪含量决定,良好的营养状况有利于乳房的发育和形态维护。500克牛奶能够提供15~17克优质蛋白和600 毫克的钙。研究表明,女性每天吃两种低脂肪乳制品,可以降低更年期前患乳腺癌的概率。每天喝两杯牛奶,既能保证基本的营养需求,又有利于乳房健康。
坚果、种子类作为零食
坚果类食物含有大量的抗氧化剂,可以起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。马上在购物清单上加入喜欢的坚果,请记住不要加盐炒哦。
每周吃海带
海带和紫菜之所以有缓解乳腺增生的作用,是因为其中含有大量碘,可以促进卵巢过滤变黄,调整内分泌失调,降低女性乳腺增生的风险。研究发现,日本乳腺癌发病率低与日本传统饮食中海带的饮食有关。
适量饮食糖类,补充热量
大量放射治疗患者,破坏体内糖代谢,糖原急剧下降,血液中乳酸增加,无法再利用胰岛素功能不足。补充葡萄糖的效果很好,还应该多吃蜂蜜、米、面、土豆等糖分丰富的食物来补充热量。
预防乳腺癌应远离烟酒
众所周知,吸烟有害健康,吸烟可引起多种癌变,也可引起乳腺癌。饮酒不仅仅会影响到肝功能,还会影响到脑垂体催乳素的分泌,催乳素与乳腺癌具有非常密切的关系,因此想要避免乳腺癌的发生,一定要远离烟酒。
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