如何养颜美容这四种食谱让你拥有健康美丽的皮肤
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从内到外散发健康的红润肌肤是最自然最美丽的,不是化妆品,而是想拥有令人羡慕的红润肌肤,从饮食开始,推荐几种养颜美容食谱,马上试试吧。
核桃粥
原料:核桃、银耳、米、米、冰糖。做法:银耳用水浸泡一小时后,摘下小朵,去除黄蒂。将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。加入适量的冰糖,煮至粥粘稠。效果:经常吃核桃使皮肤光滑细腻,血脉湿润。
金瓜炖蛤蜊
原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。配料:冰糖,姜。做法:将蛤蜊放入清水中浸泡3小时,去除黑色部分,清洗干净。把雪蛤放入锅里,放入姜片,加水煮开,再继续煮三分钟,捞出雪蛤沥干。把小金瓜洗干净,从顶部的三分之一切开,挖出里面的种子。将蛤蜊放入甜瓜中,入枸杞和冰糖,加入适量的水,放入盘中,盖上切好的瓜顶,用保鲜膜包好。将金瓜放入蒸锅中,大火蒸30分钟即可。
芝麻杏仁粥
原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用热水浸泡10分钟,去皮切碎。大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。粥煮到粘稠,把杏仁放入锅中,粥快煮的时候,加入黑芝麻,搅拌均匀即可。功效:燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
柠檬猪脚汤
原料:猪脚,瘦肉。配料:柠檬,盐,姜,葱。做法:把猪脚洗干净,剁块,瘦肉洗干净,切片,姜切片,葱打成葱结,柠檬切片。锅里放水烧开,放入猪脚和瘦肉煮水,取出洗净的泡沫。把猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅中,加水煮沸,用小火炖1小时半,最后加盐调味即可。
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